...

Быстрый чизкейк в микроволновке

полезный и быстрый рецепт чизкейка, приготовленного в микроволновке без яиц и без муки

Полезный, легкий и быстрый рецепт простого чизкейка, приготовленного в микроволновке без яиц.

На Sainplement Healthy мы делали все виды чизкейков, кроме сверхбыстрого чизкейка, приготовленного в микроволновке в индивидуальном варианте. Для этого нам понадобятся основы чизкейка, а именно сливочный сыр, подсластитель и печенье без использования яиц, сливок или маскарпоне. Действительно, мы хотим сделать этот чизкейк, легкий чизкейк, богатый белком, но без добавления жира. На этом место для реализации перед дегустацией!


Сложность

Порции
Легкий 1 чизкейк

Подготовка

приготовление еды
10 минут 7 минут

Ингредиенты

  • 100 г 0% греческого йогурта (или 0% творога или простого скира)
  • 25 г легкого сливочного сыра, например, Филадельфия или Сен-Море
  • 15 г кленового сиропа (или агавы, или меда)
  • 10 г кукурузного крахмала
  • 2 зеркала
  • 1 чайная ложка сливочного масла

инструкции

  1. Превратите спекуло в порошок, смешав их или раздавив в пакете.
  2. Растопите сливочное масло в микроволновой печи и смешайте его с порошком Speculoos.
  3. Прижмите эту основу к дну формочки.
  4. Затем смешайте 0% греческий йогурт, сливочный сыр, кленовый сироп и кукурузный крахмал.
  5. Вылейте этот крем на основу Speculoos.
  6. Поместите формочки в микроволновую печь и готовьте в течение 7 минут при мощности 600 Вт, делая небольшие паузы каждую минуту.
  7. Дайте остыть до комнатной температуры, прежде чем поставить в холодильник минимум на 4 часа.
  8. Достаньте из холодильника, ослабьте края чизкейка с помощью шпателя или ножа.
  9. Поместите тарелку на форму, затем переверните, чтобы извлечь чизкейк. С основанием наверху, переверните чизкейк еще раз.
  10. Ешьте сразу или намажьте спекулос сверху.

Для всех: 246 калорий | 16.3П | 33,1 г | 5,4 л

Заметки : Speculoos можно заменить любым другим сладким печеньем, таким как Petit Beurre, бретонское песочное печенье и т. д.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.