Содержание
Полезный, легкий и быстрый рецепт простого чизкейка, приготовленного в микроволновке без яиц.
На Sainplement Healthy мы делали все виды чизкейков, кроме сверхбыстрого чизкейка, приготовленного в микроволновке в индивидуальном варианте. Для этого нам понадобятся основы чизкейка, а именно сливочный сыр, подсластитель и печенье без использования яиц, сливок или маскарпоне. Действительно, мы хотим сделать этот чизкейк, легкий чизкейк, богатый белком, но без добавления жира. На этом место для реализации перед дегустацией!
| ★ Сложность | ⨂ Порции |
|---|---|
| Легкий | 1 чизкейк |
| ⧗ Подготовка | ► приготовление еды |
|---|---|
| 10 минут | 7 минут |
Ингредиенты
- 100 г 0% греческого йогурта (или 0% творога или простого скира)
- 25 г легкого сливочного сыра, например, Филадельфия или Сен-Море
- 15 г кленового сиропа (или агавы, или меда)
- 10 г кукурузного крахмала
- 2 зеркала
- 1 чайная ложка сливочного масла
инструкции
- Превратите спекуло в порошок, смешав их или раздавив в пакете.
- Растопите сливочное масло в микроволновой печи и смешайте его с порошком Speculoos.
- Прижмите эту основу к дну формочки.
- Затем смешайте 0% греческий йогурт, сливочный сыр, кленовый сироп и кукурузный крахмал.
- Вылейте этот крем на основу Speculoos.
- Поместите формочки в микроволновую печь и готовьте в течение 7 минут при мощности 600 Вт, делая небольшие паузы каждую минуту.
- Дайте остыть до комнатной температуры, прежде чем поставить в холодильник минимум на 4 часа.
- Достаньте из холодильника, ослабьте края чизкейка с помощью шпателя или ножа.
- Поместите тарелку на форму, затем переверните, чтобы извлечь чизкейк. С основанием наверху, переверните чизкейк еще раз.
- Ешьте сразу или намажьте спекулос сверху.
Для всех: 246 калорий | 16.3П | 33,1 г | 5,4 л
Заметки : Speculoos можно заменить любым другим сладким печеньем, таким как Petit Beurre, бретонское песочное печенье и т. д.
