Полезный, веселый и простой рецепт мюсли с овсянкой и бананом.
Для оригинальных и забавных тарталеток попробуйте чашки мюсли! Это тарталетки, приготовленные из овсянки, банана, меда и миндального масла. Мы в световых годах от классического рецепта пирога из муки, яиц, сахара и масла. Заменив эти ингредиенты, наш рецепт будет не только без масла, но и, прежде всего, веганским! Для «сливок» быстрый вариант — наполнить ванильным скиром и свежими фруктами, такими как клубника, черника или малина. В противном случае можно наполнить эти чашки арахисовым маслом и покрыть шоколадом.
| ★ Сложность | ⨂ Порции |
|---|---|
| Легкий | 6 чашек мюсли |
| ⧗ Подготовка | ► приготовление еды |
|---|---|
| 5 минут | 20 минут |
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
- 1/2 спелого банана (или 50 г яблочного пюре)
- 10 г миндального пюре
- 10 г меда (или сиропа агавы или кленового сиропа)
- 1/2 чайной ложки корицы
- Топпинг : ванильный скир и замороженные фрукты
инструкции
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Нарежьте банан ломтиками и разомните их тыльной стороной вилки.
- Добавьте миндальное масло, мед и корицу. Смешать вместе.
- Добавьте овсяные хлопья и снова перемешайте.
- Застелите препаратом дно небольших силиконовых формочек, чтобы сформировать мини-тарталетки. (Нет необходимости смазывать силиконовые формы маслом).
- Выпекайте гранолу в течение 15-20 минут.
- Дайте остыть до комнатной температуры, затем украсьте ванильным скиром и замороженными ягодами. Употребляйте сразу или оставьте в холодильнике.
Чашка мюсли Par: 41 калория | 1,5П | 6,7G | 0,9л
Заметки : Увеличьте количество меда, если у вас нет миндального масла, или замените его кокосовым или арахисовым маслом. Скыр можно заменить творогом 0% без добавок/ванильным или соевым йогуртом.
