...

Энергетические шарики для здоровья «Рафаэлло»

полезный и веганский рецепт приготовления энергетических шариков с миндальным и кокосовым вкусом рафаэлло без даты

Полезный, веганский и быстрый рецепт энергетических шариков, вдохновленных Рафаэлло, приготовленных без фиников и глютена.

Рафаэлло — это круглое кондитерское изделие, покрытое кокосовой стружкой, которое содержит крем из белого миндаля и хрустящий миндаль. Очень богатый сахарами и насыщенными жирами, это ультра-обработанный продукт. Продукт, который быстро вызывает у нас зависимость, и когда мы это осознаем, мы уже съели 5, 6, 7 из них… Так почему бы не попробовать воспроизвести вкус Рафаэлло в более полезных энергетических шариках? Это уже сработало для этого рецепта завтрака, сгодится и для перекуса. Вам нужно всего 4 ингредиента для одного из натуральных веганских, безглютеновых и безлактозных сырых энергетических шариков.


Сложность

Порции
Легкий 8 энергетических шаров

Подготовка

приготовление еды
10 минут 0 минут

Ингредиенты

  • 80 г миндального пюре (желательно белого)
  • 50 г кокосовой муки
  • 50 г кленового сиропа* (или агавы, или кокоса)
  • Тертый кокос

инструкции

  1. Смешайте пюре из белого миндаля, кокосовую муку и кленовый сироп в миске, пока не получите плотную пасту.
  2. На плоскую тарелку насыпать тертый кокос.
  3. Возьмите 15-20 г теста и раскатайте его между руками.
  4. Обвалять шарик в кокосе.
  5. Повторяйте процесс, пока не останется больше теста.
  6. Охладите энергетические шарики «Рафаэлло» в течение примерно тридцати минут, прежде чем попробовать их в качестве перекуса перед спортивным занятием.
  7. Срок хранения 1 месяц в закрытой таре в защищенном от света месте.

Энергетический шар номиналом: 104 калории | 3,8П | 6,4G | 7л

Заметки : *кленовый сироп также можно заменить сгущенным молоком с сахаром, однако рецепт больше не будет веганским или безлактозным.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.