...

Каша weetabix в микроволновке

полезный и быстрый рецепт каши с витабиксом и шоколадом, приготовленной в микроволновке

Полезный, быстрый и простой рецепт каши, приготовленной в микроволновке с помощью weetabix.

Протеиновая каша с овсянкой, водой и сывороткой, приготовленная в микроволновке, — классика в мире фитнеса. Действительно, это идея полноценного завтрака, богатого белком, с низким содержанием сахара и жира. Однако не все принимают БАДы. Еще интересно употреблять белковый завтрак, чтобы утром не было тяги к еде. Вот почему я предлагаю вам кашу weetabix, обогащенную белком, благодаря скиру и полуобезжиренному молоку. Обратите внимание, что это еще не все! Это будет шоколад.


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
4 минуты 1 минута

Ингредиенты

  • 2 целых витабикса (или 40 г овсяных хлопьев + 5 г семян чиа)
  • 100 г простого скира (или 0% греческого йогурта или 0% творога)
  • 100 мл полужирного молока
  • 12 г кленового сиропа (или сиропа агавы, или кокосового сиропа)
  • 10г темного шоколада 60%
  • 5 г шоколадного порошка (или 2 г несладкого какао)
  • Дополнительно: 1 щепотка молотой корицы

инструкции

  1. Поместите два витабикса в миску (не крошите их), обычный скир и полуобезжиренное молоко.
  2. Готовьте все в микроволновке при мощности 700 Вт в течение 1 минуты.
  3. Вытащив из микроволновки, перемешайте. Weetabix развалится сам по себе.
  4. Добавьте плитку темного шоколада, кленовый сироп и шоколадную пудру (по желанию корицу).
  5. Перемешивайте, пока шоколад полностью не растает.
  6. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте количество шоколадного порошка и/или кленового сиропа.
  7. Наслаждайтесь горячим. Не стесняйтесь украшать начинками, такими как кусочки банана, арахисовое масло, шоколадная стружка и т. д.

Для всех: 359 калорий | 20.1П | 55,9 г | 6,1 л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.