Легкие сытные маффины с сыром

Легкие сытные маффины с сыром
полезный и легкий рецепт пикантных маффинов с сыром

Полезный, легкий и легкий рецепт сырных кексов без молока и масла

Рецептов маффинов должны быть сотни тысяч, но сколько из них предлагают легкие сырные маффины? или даже 4 сыра? Очень мало. Среди этих 4 сыров есть два менее калорийных, но обеспечивающих мягкость и объем: 0% fromage blanc и fromage frais. Два других принесут жадность и хорошо растекающийся эффект. Обратите внимание, что эти полезные пикантные кексы не содержат масла и молока. Следует также отметить, что эти кексы являются вегетарианскими и могут быть сбалансированным и полноценным блюдом с салатом и овощами, обжаренными на сковороде.


Сложность

Порции
Легкий 8 кексов

Подготовка

приготовление еды
10 минут 25 минут

Ингредиенты

  • 100 г муки (обмолотая, спельтовая, бисе, овсяная и др.)
  • 125 г 0% творога (или скира или 0% греческого йогурта)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 50 г тертого сыра (для жилистого сердца лучше взять моцареллу, если не эмменталер, чеддер или грюйер)
  • 40г фета
  • 40 г свежего сыра (свежий квадратный 0%, Сен-Море или Филадельфия)
  • 15 г репчатого лука
  • 30 мл теплой воды
  • 5 г разрыхлителя
  • Соль и перец

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. Смешать муку, яйцо, творог, брынзу, нарезанный лук, половину тертого сыра, соль и перец.
  3. Добавьте 30 мл теплой воды, если смесь слишком плотная.
  4. Остальной тертый сыр смешать со сливочным сыром. Он будет служить вставкой в ​​маффины.
  5. Наполовину заполнить силиконовые формочки. Держите немного теста.
  6. Поместите чайную ложку смеси тертого сливочного сыра в центр каждого маффина. Накрыть остатками теста.
  7. Выпекать 25 минут.
  8. Подавайте с овощами (например, сырыми овощами или овощами, обжаренными на сковороде).

Маффин Par: 105 калорий | 6,6П | 11,5G | 3,6 л

полезный и легкий рецепт маффинов с ветчиной и белковым сыром

Заметки : существует невегетарианский вариант этих маффинов с чизкейком. Этапы приготовления идентичны, за исключением того, что на шаге 2 добавляется 50 г нарезанной кубиками ветчины (индейки или свинины). При выборе этого варианта кексы будут более калорийными, поскольку содержат больше белка. В противном случае здесь есть другие версии.

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4