Одно печенье на сковороде здоровое без сукре

Одно печенье на сковороде здоровое без сукре
Блинчик-печенье с яблочным пюре без сахара

Полезный и фитнес-рецепт блинного печенья без сахара благодаря ванильно-овсяным хлопьям и яблочному компоту

Зачем выбирать между печеньем и блинчиком, когда можно съесть и то, и другое в одном? Это называется блинчиком, потому что он имеет текстуру блина, но обладает всеми свойствами печенья. Далекий от классических рецептов, этот полезный и диетический. Действительно, рецепт без добавления сахара, сливочного масла, лактозы и белой муки. Вместо этих ингредиентов мы находим яблочный компот, пюре из фундука и овсяные хлопья. Этот рецепт подходит для сбалансированного завтрака или даже полезного перекуса (при условии, что у вас есть аппетит) и является частью диетического баланса.

Сложность : ♦♦♦♦ Количество: 1 человек Время: 20 минут

Ингредиенты

  • 50 г ванильно-овсяной муки (я использую эту муку, наслаждайтесь -10% с «choupi10»)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 50 г несладкого яблочного компота
  • 15 г орехового пюре
  • 1 чайная ложка кокосового масла
  • 1 чайная ложка жидкой ванили
  • 1 щепотка соли
  • Шоколадная крошка

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°C
  2. Смешайте все ингредиенты в миске, кроме кокосового масла и шоколадной крошки.
  3. Смажьте сковороду кокосовым маслом, разогрейте на медленном огне.
  4. Вылейте смесь на сковороду, разложите шоколадную стружку и готовьте 1 минуту под крышкой.
  5. Продолжайте выпекать в духовке около 15 минут. (Внимание: убедитесь, что ваша сковорода поддерживает приготовление пищи в духовке!)
  6. Дайте остыть до комнатной температуры, затем наслаждайтесь ванильным скиром (или 0% творогом или соевым йогуртом).

Заменители

Пюре из фундука можно заменить арахисовым или миндальным маслом, а яблочный компот — банановым пюре.

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4