Простой, быстрый и полезный рецепт блинов из ароматной овсянки. Без сахара
Ароматизированная овсянка — один из самых продаваемых продуктов на сайтах спортивного питания. Это успешно, потому что позволяет подсластить препараты без необходимости добавления подсластителя. Это связано с тем, что ароматизированная овсянка уже содержит ароматизаторы и подсластители. Но как только мы купили его, что мы можем сделать? Например, блинчики из овсянки (с белковой добавкой прямо здесь)! Это рецепт, состоящий всего из 3 ингредиентов, без добавления сахара, масла и коровьего молока. Эти блинчики можно есть на завтрак, на перекус или на десерт.
| ★ Сложность | ⨂ Порции |
|---|---|
| Легкий | 4 блина |
| ⧗ Подготовка | ► приготовление еды |
|---|---|
| 5 минут | 10 минут |
Ингредиенты
- 100 г овсяных хлопьев со вкусом ванили
- 200 мл несладкого миндального молока (или полуобезжиренного молока)
- 1 целое яйцо (желательно органическое)
инструкции
- Взбить яйцо и миндальное молоко.
- Постепенно добавьте ароматизированные овсяные хлопья и перемешайте. Это помогает избежать комочков. Если есть комочки, используйте электрический миксер.
- Смажьте сковороду кокосовым маслом и разогрейте ее на сильном огне.
- Возьмите половник теста для блинов и вылейте его на сковороду.
- Распределите тесто по сковороде.
- Переверните блин, когда оторвутся края (примерно 1 мин 30 мин), и готовьте 1 минуту с другой стороны.
- Повторяйте шаги 4-6, пока не останется тесто для блинов.
На блин: 124 калории | 5.2P | 17,2 Гб | 3,8 л
Заметки : в качестве гарнира я рекомендую масло из семян масличных культур, растопленный шоколад, спред спекулос или фрукты, такие как бананы или малина.
