Полезный шоколадно-кокосовый кекс

Полезный шоколадно-кокосовый кекс
полезный и белковый рецепт шоколадно-кокосового кекса в стиле баунти без сыворотки

Полезный, простой и быстрый рецепт шоколадно-кокосового бисквита, приготовленный как Баунти.

Bounty — это плитка кокосового шоколада. Мы собираемся использовать его основные маркеры, а именно шоколадную скорлупу и тертый кокосовый орех, в пирожном, которым мы будем наслаждаться на завтрак. Поэтому мы позаботимся о том, чтобы естественным образом обогатить его белком за счет простого скира и яиц, ограничивая при этом количество добавляемого сахара. Это позволит вам проторчать до обеда без тяги, неплохо, не так ли?


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
5 минут 3-4 минуты

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
  • 10 г кокосовой муки
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 75 г простого неба (или 0% творога или 0% греческого йогурта)
  • 15 г кленового сиропа (или агавы, или меда)
  • 1 плитка темного шоколада
  • 1 г разрыхлителя

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в миске, кроме квадратика шоколада, до получения однородной смеси без комочков.
  2. Поставьте в микроволновку на 700 Вт на 3-4 минуты. Регулярно проверяйте, чтобы содержимое чаши не переливалось через край.
  3. Ослабьте края кекса с помощью шпателя или ножа, поставьте тарелку на миску и переверните все это, чтобы извлечь его из формы.
  4. Поместите квадрат шоколада поверх торта, подождите, пока шоколад растает, и распределите его по всей видимой поверхности.
  5. Наслаждайтесь сразу на завтрак или поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы шоколад затвердел и сформировал оболочку.

Для всех: 339 калорий | 20.9П | 40,1 г | 10,5 л

Заметки : Его вполне можно приготовить накануне, а также он поддерживает заморозку.

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4