...

Полезный шоколадно-кокосовый кекс

полезный и белковый рецепт шоколадно-кокосового кекса в стиле баунти без сыворотки

Полезный, простой и быстрый рецепт шоколадно-кокосового бисквита, приготовленный как Баунти.

Bounty — это плитка кокосового шоколада. Мы собираемся использовать его основные маркеры, а именно шоколадную скорлупу и тертый кокосовый орех, в пирожном, которым мы будем наслаждаться на завтрак. Поэтому мы позаботимся о том, чтобы естественным образом обогатить его белком за счет простого скира и яиц, ограничивая при этом количество добавляемого сахара. Это позволит вам проторчать до обеда без тяги, неплохо, не так ли?


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
5 минут 3-4 минуты

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
  • 10 г кокосовой муки
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 75 г простого неба (или 0% творога или 0% греческого йогурта)
  • 15 г кленового сиропа (или агавы, или меда)
  • 1 плитка темного шоколада
  • 1 г разрыхлителя

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в миске, кроме квадратика шоколада, до получения однородной смеси без комочков.
  2. Поставьте в микроволновку на 700 Вт на 3-4 минуты. Регулярно проверяйте, чтобы содержимое чаши не переливалось через край.
  3. Ослабьте края кекса с помощью шпателя или ножа, поставьте тарелку на миску и переверните все это, чтобы извлечь его из формы.
  4. Поместите квадрат шоколада поверх торта, подождите, пока шоколад растает, и распределите его по всей видимой поверхности.
  5. Наслаждайтесь сразу на завтрак или поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы шоколад затвердел и сформировал оболочку.

Для всех: 339 калорий | 20.9П | 40,1 г | 10,5 л

Заметки : Его вполне можно приготовить накануне, а также он поддерживает заморозку.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.