...

Полезный, веганский и простой рецепт домашних хлопьев

полезный и веганский рецепт домашней кокосовой стружки Kelloggs с пониженным содержанием сахара

Полезный, веганский и простой рецепт домашних хлопьев Coco Pops из воздушного риса.

Kellogg’s – это ведущая в мире каша для завтрака, предназначенная в первую очередь для детей. Их хлопья ругают за слишком богатый сахаром состав, и это правильно. Среди самых известных у нас есть Coco Pops, приготовленные из воздушного риса и какао. Очень легко приготовить эти домашние хлопья Coco Pops всего из 4 ингредиентов (рис, сироп агавы, маргарин и шоколадный порошок). Таким образом, несмотря на уменьшение количества сахара, рецепт остается естественным без глютена, без лактозы, а также веганским! Наконец, указанная ниже порция злаков относится к общим рекомендациям по здоровью, то есть от 30 до 45 г для взрослого человека.


Сложность

Порции
Легкий 3-4 порции

Подготовка

приготовление еды
5 минут 12 минут

Ингредиенты

  • 100 г воздушного риса
  • 30 г шоколадного порошка*
  • 25 мл кокосового масла (или другого нейтрального масла)

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°С.
  2. Растопите кокосовое масло в микроволновой печи.
  3. Смешайте воздушный рис, растопленное кокосовое масло и шоколадную пудру.
  4. Попробуйте приготовление и при необходимости отрегулируйте количество шоколадного порошка.
  5. Выложите шоколадный воздушный рис на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  6. Выпекать 12 минут. В середине приготовления переверните рисовые зерна.**
  7. Дайте остыть до комнатной температуры перед хранением в стеклянной или железной банке.
  8. Наслаждайтесь завтраком с молоком (по вашему выбору).

Номинальная порция: 183 калории | 2П | 28,6G | 6,7л

Заметки : *Шоколадный порошок относится к какао-порошку, уже смешанному с сахаром, поэтому его заменяют 5 г какао-порошка с 25 г сиропа агавы. **Также можно готовить в аэрогриле при 180°C в течение 10 минут.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.