...

Полезный злаковый батончик с шоколадом и воздушной киноа

полезный и веганский рецепт домашнего шоколадного батончика, воздушной киноа и арахисового масла без глютена и лактозы

Полезный и веганский рецепт домашнего зернового батончика с шоколадом, киноа и арахисовым маслом.

Что делать с воздушной киноа? Почему бы не приготовить домашний и полезный шоколадный батончик? Наконец, это очень просто и не требует высоких навыков на кухне. На самом деле вам понадобится всего 4 ингредиента и прямоугольная форма. Эти четыре ингредиента: воздушная киноа (куплено на Kazidomi, -20% на подписку с «CHOUPI20»), темный шоколад, кленовый сироп и арахисовое масло. Итак, это дает нам рецепт веганского зернового батончика, без глютена, без лактозы и даже без тепловой обработки! Наконец, из-за его энергетической плотности его рекомендуется употреблять перед спортивными занятиями или просто в качестве перекуса в середине дня, чтобы немного утолить голод.


Сложность

Порции
Легкий 5 баров

Подготовка

приготовление еды
10 минут 0 минут

Ингредиенты

  • 70 г гладкого арахисового масла (или миндального масла или масла кешью)
  • 45 г темного шоколада
  • 20 г воздушной киноа (или воздушного риса)
  • 20 г кленового сиропа (или сиропа агавы или кокосового сиропа)

инструкции

  1. В миске смешайте вздутую киноа с арахисовым маслом и кленовым сиропом, пока киноа полностью не пропитается.
  2. Выложите и упакуйте этот препарат на дно прямоугольной формы. Я использовала посуду размером 15 на 20 см.
  3. Охладите не менее 30 минут.
  4. Поставив на холод, растопите темный шоколад.
  5. Сверху равномерно распределить растопленный шоколад.
  6. Охладите не менее 1 часа, чтобы шоколад застыл.
  7. Разрежьте на батончики одинакового размера и наслаждайтесь одним батончиком в качестве закуски.
  8. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере от 3 до 4 дней.

Упражнение: 169 калорий. 4,4П | 12,6G | 11,2л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.