Протеиновый крем Speculoos

Протеиновый крем Speculoos
полезный и белковый рецепт десертного крема с спекулосом без сливок и без жира

Полезный, легкий рецепт белкового крема для десерта, приготовленный из спекулоса.

Рождение этого божественного крема Speculoos началось с неудачи. На самом деле, речь шла о том, чтобы сделать плошку с спекуло в кастрюле, за исключением того, что, желая разложить ее… ничего не осталось неформованным. Однако оставался однородный крем с маслянистым привкусом. Ингредиенты в рецепте могут показаться «лишними», в частности скир и яйцо. Однако они позволят привнести в этот крем белки, которые оказываются более естественными без свежих сливок, без желатина и без добавления жира. Эти десертные кремы с низким содержанием калорий идеально подходят для легкого десерта или закуски.


Сложность

Порции
Легкий 2 крема

Подготовка

приготовление еды
10 минут 7 минут

Ингредиенты

  • 4 зеркала
  • 100 г простого скира (или 0% творога или 0% греческого йогурта)
  • 100 мл полужирного молока
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 15 г кукурузного крахмала (или цельнозерновой муки)
  • 1 чайная ложка кокосового сахара (или коричневого сахара)
  • Порошок корицы
  • Щепотка соли

инструкции

  1. Измельчите спекулос в порошок.
  2. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, а именно порошкообразный спекулос, простой скир, яйцо, кукурузный крахмал, кокосовый сахар, корицу и соль.
  3. Нагрейте сковороду на среднем огне.
  4. Регулярно помешивайте, пока крем не загустеет. Это занимает от 5 до 7 минут. Если крем не загустеет, увеличьте температуру нагрева.
  5. Разлить крем по двум формочкам.
  6. Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник минимум на 2 часа.
  7. Достаньте из холодильника, наслаждайтесь сразу или добавьте начинки (см. «примечания»).

В сливках: 204 калории | 11,5П | 22,5 г | 7,5 л

Заметки : для окончательного оформления смешайте чайную ложку спреда спекулос и воду, которую выльете поверх кремов с разбитым спекулосом.

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4