...

Протеиновый пирог без миндаля и банана

полезный и белковый рецепт миндального пирога с порошком без банана и без молока

Рецепт полезного, диетического и белкового пирога с миндальной пудрой без бананов.

Потому что невозможно предложить пирожное с фундуком, не предложив миндальное пирожное, так что вот долгожданный рецепт! Как и первый, он подслащен кленовым сиропом, но без бананов. Действительно, добавление бананов сделало бы этот пирог слишком густым и сытным для завтрака. Обидно не иметь возможности съесть все это, не так ли? Вот почему рецепт содержит справедливый баланс между белками, углеводами и липидами, чтобы бороться с возможной тягой к еде по утрам. Наконец, добавление (необязательное, но настоятельно рекомендуемое) горького ароматизатора придает дополнительный оттенок обжорства, так как придает этому пирожному тонкий вкус франжипана.


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
3 минуты 3 минуты

Ингредиенты

  • 20 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
  • 75 г простого скира (или греческого йогурта или 0% творога)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 15 г молотого миндаля (или миндальной муки)
  • 15 г кленового сиропа (или сиропа агавы или кокосового сиропа)
  • 1 г разрыхлителя
  • Дополнительно: 1/2 чайной ложки экстракта горького миндаля.

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в миске с помощью ложки, пока не получите однородную смесь.
  2. Поместите миску в микроволновую печь и готовьте 3 минуты при мощности 700 Вт. Внимательно следите за чашей, чтобы ее содержимое не перелилось через край.
  3. Ослабьте края кекса лопаткой, поставьте тарелку на миску и переверните все это, чтобы извлечь из формы.
  4. Наслаждайтесь сразу или добавьте начинки, такие как сахарная пудра, плитка шоколада, кленовый сироп или фрукты.

Для всех: 337 калорий | 22.6П | 29,4 г | 14,3 л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.