Содержание
Рецепт полезного, диетического и белкового пирога с миндальной пудрой без бананов.
Потому что невозможно предложить пирожное с фундуком, не предложив миндальное пирожное, так что вот долгожданный рецепт! Как и первый, он подслащен кленовым сиропом, но без бананов. Действительно, добавление бананов сделало бы этот пирог слишком густым и сытным для завтрака. Обидно не иметь возможности съесть все это, не так ли? Вот почему рецепт содержит справедливый баланс между белками, углеводами и липидами, чтобы бороться с возможной тягой к еде по утрам. Наконец, добавление (необязательное, но настоятельно рекомендуемое) горького ароматизатора придает дополнительный оттенок обжорства, так как придает этому пирожному тонкий вкус франжипана.
| ★ Сложность | ⨂ Порции |
|---|---|
| Легкий | 1 человек |
| ⧗ Подготовка | ► приготовление еды |
|---|---|
| 3 минуты | 3 минуты |
Ингредиенты
- 20 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
- 75 г простого скира (или греческого йогурта или 0% творога)
- 1 целое яйцо (желательно органическое)
- 15 г молотого миндаля (или миндальной муки)
- 15 г кленового сиропа (или сиропа агавы или кокосового сиропа)
- 1 г разрыхлителя
- Дополнительно: 1/2 чайной ложки экстракта горького миндаля.
инструкции
- Смешайте все ингредиенты в миске с помощью ложки, пока не получите однородную смесь.
- Поместите миску в микроволновую печь и готовьте 3 минуты при мощности 700 Вт. Внимательно следите за чашей, чтобы ее содержимое не перелилось через край.
- Ослабьте края кекса лопаткой, поставьте тарелку на миску и переверните все это, чтобы извлечь из формы.
- Наслаждайтесь сразу или добавьте начинки, такие как сахарная пудра, плитка шоколада, кленовый сироп или фрукты.
Для всех: 337 калорий | 22.6П | 29,4 г | 14,3 л
