...

Протеиновый пирог с фундуком и бананом без протеина

полезный и быстрый рецепт протеинового пирога без банана без орехового молока

Рецепт полезного, белкового и быстрого пирога с овсянкой и творогом без бананов.

Давайте добавим новый рецепт к уже длинному списку пирожных. Во-первых, что такое пирожок? Это торт, приготовленный в микроволновой печи в миске, отсюда и «кекс». Его чаще всего едят подслащенным на завтрак, потому что он полноценный, сбалансированный и насыщающий. Готовый менее чем за 5 минут, он станет незаменимым помощником в утренней спешке и здоровом завтраке. Приведенный ниже рецепт с фундуком и без бананов представляет собой разновидность классического пирожного. Кроме того, этот полезный пирог богат белком, поскольку содержит скир и яйцо. Однако он не содержит молока и бананов. Желательно приготовить накануне, чтобы шоколадная оболочка схватилась.


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
5 минут 3 минуты

Ингредиенты

  • 20 г овсяных хлопьев
  • 15 г порошка фундука (или молотого миндаля)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 75 г простого скира (или 0% греческого йогурта или 0% творога или соевого йогурта)
  • 15 г кленового сиропа (или меда)
  • 1 горсть шоколадных чипсов (5-10 г)
  • 1 г разрыхлителя
  • Глазурь: 1 плитка темного шоколада и 1 чайная ложка пюре из фундука/миндаля.

инструкции

  1. Готовить накануне или за 30 минут до еды. Смешайте все ингредиенты в миске (овсяные хлопья, порошок фундука, яйцо, скир, кленовый сироп, шоколадные чипсы и дрожжи.
  2. Поставьте в микроволновку на полную мощность на 3 минуты.
  3. Тем временем растопить шоколад с ореховым пюре.
  4. Когда пирог будет готов, поставьте сверху тарелку и переверните. Это позволит ему быть неформованным.
  5. Покройте кекс растопленным шоколадом и ореховым пюре.
  6. Охладите не менее 30 минут или на ночь.
  7. Достаньте из холодильника и наслаждайтесь холодом.

Для всех: 458 калорий | 22П | 35G | 26л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.