Протеиновый пирог с сывороткой и овсянкой

Протеиновый пирог с сывороткой и овсянкой
полезный рецепт торта из сывороточного протеина без сахара и без жира

Рецепт полезного пирога с высоким содержанием белка, приготовленного из овсяных хлопьев и молочной сыворотки, без сахара и жира.

Без добавления сахара, без масла и без жира, вот очень белковый пирог с овсянкой и сывороткой, то есть протеиновыми порошками. Как это возможно без добавления сахара? На самом деле это связано с подсластителями и ароматизаторами в сыворотке и ароматизированной овсянке. С этими ингредиентами этот торт получается легким и очень низкокалорийным. Это рецепт, который идеально подойдет бодибилдерам и спортсменам. Обратите внимание, однако, что текстура довольно сухая и плотная. Он также будет очень мало набухать. Подается на завтрак с творогом 0%, арахисовым маслом или в качестве закуски.


Сложность

Порции
Легкий 8 частей

Подготовка

приготовление еды
5 минут 25 минут

Ингредиенты

  • 100 г ароматизированной овсяной муки или смеси овсяных хлопьев (я использую эту муку, -10% с «choupi10»)
  • 30 г ванильной или шоколадной сыворотки или другого вкуса (например, на -10% с «choupi10»)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 100 г яблочного компота без добавления сахара (или 1 спелый банан или 100 г 0% творога)
  • 5 г разрыхлителя

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°С.
  2. Смешайте все ингредиенты вместе в большой миске, пока не получите однородную пасту без комочков.
  3. Застелите форму пергаментной бумагой и вылейте в нее смесь.
  4. Выпекать от 25 до 30 минут. Вставьте кончик ножа, чтобы проверить готовность. Если нож выходит чистым, торт готов.
  5. Наслаждайтесь кусочком этого торта из сывороточного протеина в чистом виде или с пюре из семян масличных культур.
  6. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

За единицу: 80 калории | 5,6П | 10,5G | 1,8л

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4