Шоколадный протеин Bowflan

Шоколадный протеин Bowflan
полезный и белковый рецепт безглютенового шоколадного пирога (= приготовленный в микроволновой печи пирог)

Полезный и белковый рецепт шоколадного пирога, приготовленного в микроволновой печи без глютена.

Чтобы не останавливаться на таком хорошем пути после успеха натуральной миски, вот теперь и шоколадная миска! Это всегда флан, приготовленный в миске в микроволновой печи, отсюда и название чашфлан. Отличие от простой чаши в том, что она содержит шоколадный порошок, который будет использоваться для подслащивания приготовления, придавая при этом шоколадный вкус. Также не рекомендуется использовать для этого рецепта растопленный шоколад, так как он делает чашу слишком компактной и тяжелой. Наконец, рецепт с высоким содержанием белка и без глютена. Он идеально подходит для сбалансированного завтрака или даже для десерта или перекуса.


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
5 минут 4 минуты

Ингредиенты

  • 100 мл полужирного молока
  • 100г творога 0% (или скира или греческого йогурта 0%)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 20 г шоколадного порошка (тип Nesquik или 15 г кокосового сахара + 5 г несладкого какао)
  • 15 г кукурузного крахмала (или пшеничной муки)
  • 5 г кокосового сахара (или коричневого сахара или кленового сиропа)

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в течение 20 секунд в миске. Если у вас нет блендера, смешайте все ингредиенты вручную, пока не останется комочков.
  2. Разогрейте в микроволновой печи при мощности 700 Вт в течение 4 минут, следя за тем, чтобы из чаши ничего не вылилось.
  3. Оставьте остывать примерно на двадцать минут при комнатной температуре.
  4. Охладите не менее 2 часов.
  5. После выдержки на холоде срезать края с помощью ножа.
  6. Поместите тарелку на миску и переверните все, чтобы вынуть шоколадную чашу.
  7. Полить растопленным темным шоколадом.

Для всех: 347 калорий | 23.2П | 43,3G | 9л

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4