Спирулина: польза и советы

Спирулина: польза и советы

спирулинасуперпродукт, чьи достоинства и польза для здоровья получили высокую оценку, я хотел поделиться своим мнением после ежедневного употребления в период с мая 2017 года по ноябрь 2019 года.

Что такое спирулина?

Это съедобная сине-зеленая водоросль. Он богат минералами и витаминами. Низкокалорийный, содержит до 70% белка отличного качества. Кроме того, спирулина — это продукт, который содержит больше всего железа и витамина В12! Не случайно его используют в некоторых странах для борьбы с недоеданием.

мое мнение о приеме спирулины

Как употреблять спирулину?

Надо признать, что эта морская капуста является полноценной и здоровой пищей, но имеет неприятный вкус. Действительно, этот сильный! Вот почему я предпочитаю употреблять его в виде капсул или таблеток, а не порошка или хлопьев. Вот рекомендуемые дозы, а также мое мнение о различных форматах спирулины:

  • В капсулах : рекомендуемая доза составляет 6 капсул в день в 3 раза, то есть 2 капсулы за один прием пищи. Это самая простая форма для интеграции в вашу повседневную жизнь, потому что вам просто нужно проглотить их со стаканом воды, и вы не заметите неприятный вкус спирулины.
  • В порошке : рекомендуемая суточная доза составляет 5 г в день. Вкус очень выраженный, поэтому я добавляла только 1-2 г спирулины в свои блюда или добавляла ее в заправку для салата или во фруктовый смузи, чтобы не чувствовать ее вкус.
  • В пайетках : рекомендуемая суточная доза составляет 5 г в день. Это самая сложная для меня форма. Действительно, вкус еще ярко выражен и вдобавок я почувствовала блеск во рту.

Каковы преимущества спирулины?

После просмотра многих сайтов, вот неполный список преимуществ, связанных с потреблением спирулины:

— Антиоксидант, антивозрастной, увеличение энергии, лучшее восстановление, снижение уровня холестерина, стимуляция иммунной системы, регулятор аппетита, повышение выносливости, улучшение оксигенации мышц, борьба с дефицитом, регулятор уровня инсулина…

На своем личном опыте я наблюдал лучшее восстановление после моих спортивных занятий (меньше боли и меньше боли), больше энергии в течение дня и лучшая выносливость во время моих сеансов. Что касается других преимуществ, у меня нет инструментов для их измерения, поэтому я не могу это комментировать. В любом случае, я убежден, что употреблять спирулину полезно!

Где купить спирулину?

Спирулину довольно легко найти в магазинах органических продуктов или аптеках. Его также можно найти на многих интернет-сайтах. Однако необходимо быть бдительными и всегда выбирать спирулину биологического происхождения (и желательно местного).

Вывод

В заключение этой статьи, посвященной моему мнению о спирулине, я скажу, что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать лекарство в течение месяца, если вы чувствуете в этом необходимость. Вместо этого выберите формат планшета, который легче потреблять, а затем наблюдайте за эффектом на вас. Если они отрицательные, я бы порекомендовал вам остановиться и обсудить это со своим врачом, если сможете. Если, наоборот, они положительные, это прекрасно!

Источники: ; ;

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4