...

Торт из творога и овсянки

рецепт полезного 0% творожного торта, яблочного компота и овсянки без масла

Полезный, стройнящий и легкий рецепт 0% творожного торта из овсяных хлопьев без добавления жира

Навеянный йогуртовым тортом, этот торт с 0% творогом блан, овсянкой и яблочным компотом еще легче! Действительно, этот рецепт без масла, без добавления жира и с пониженным содержанием сахара. Не верьте, что он потеряет вкус, наоборот. Он будет даже очень мягким. Благодаря творогу и яйцам этот творожный пирог будет натурально белковым. Его можно есть на завтрак или в качестве закуски, например, в сопровождении пюре из семян масличных культур и свежих фруктов.


Сложность

Порции
Легкий 16 частей

Подготовка

приготовление еды
10 минут 40 минут

Ингредиенты

  • 200г творога 0% (или скира или греческого йогурта 0%)
  • 100 г несладкого яблочного компота
  • 2 цельных яйца (желательно органических)
  • 80 г овсяных хлопьев
  • 60 г полуфабрикатов из пшеничной муки
  • 50 г кокосового сахара (или кленового сиропа, или коричневого сахара)
  • 3 г разрыхлителя

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°С.
  2. Смешайте сухие ингредиенты в контейнере (овсяные хлопья, пшеничную муку, кокосовый сахар и разрыхлитель).
  3. В другой емкости взбейте яйца с творогом блан и яблочным компотом.
  4. Добавьте влажные ингредиенты к сухим ингредиентам. Перемешать до получения однородной смеси.
  5. Застелите форму пергаментной бумагой и вылейте в нее смесь. Моя форма 15см на 15см.
  6. Сверху украсить овсяными хлопьями.
  7. Выпекать примерно 40 минут. Воткните кончик ножа в центр лепешки, кончик должен выйти сухим, в противном случае продолжайте готовить еще несколько минут.
  8. Подождите, пока кекс остынет, прежде чем разрезать его на кусочки.
  9. Подавать в чистом виде или с пюре из масличных культур или джемом. Хранится 3-4 дня в прохладной посуде.

Номинальная часть: 61 калория | 3,3П | 9,8G | 1л

Заметки : чтобы продолжить, можно добавить свежую ежевику, чернику, малину или клубнику после шага 4 или шоколадную стружку. Избегайте замороженных вариантов, так как они выделяют воду во время приготовления.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.