...

Веганская тарталетка с грецким орехом и карамелью

полезный и веганский рецепт ореховой тарталетки без масла и лактозы

Полезный, веганский и легкий рецепт тарталеток с грецкими орехами и карамелью без масла.

Тарталетки с грецким орехом и карамелью — это классика, которую можно найти в кондитерских и пекарнях. Часто очень сладкие, они могут стать тошнотворными и трудными для употребления. Таким образом, приведенный ниже рецепт тарталеток с грецкими орехами и карамелью легче. Действительно, без рафинированного сахара, масла и сливок. В результате они являются веганскими пирогами и содержат меньше калорий. Конечно, при наличии орехов этот веганский десерт следует употреблять в умеренных количествах.


Сложность

Порции
Легкий 2 пирога

Подготовка

приготовление еды
20 минут 25 минут

Ингредиенты

  • 50 г полумуки пшеничной
  • 25 г легкого растительного маргарина
  • 70 г ядер грецких орехов
  • 40 г кокосового сахара (или кленового сиропа или ксилита)
  • 45 мл приготовления кокосового молока

инструкции

  1. Приготовьте песочное тесто, смешав пшеничную муку и растительный маргарин, пока не получите однородный шар теста.
  2. Присыпьте рабочую поверхность мукой и раскатайте тесто в пласт толщиной 2 мм.
  3. Выстелите две формы для тарталеток.
  4. Выпекать 15 минут при 180°С.
  5. В кастрюле приготовьте карамель, варя кокосовый сахар и кокосовое молоко на сильном огне до кипения.
  6. Уменьшите огонь и постоянно помешивайте. Карамель будет готова, когда станет золотистой.
  7. Добавьте в карамель измельченные ядра грецких орехов и перемешайте.
  8. Подождите, пока дно тарталеток прогреется, прежде чем всыпать грецкие орехи с карамелью.
  9. Охладите не менее 1 часа перед подачей на стол.

В тарталетке: 487 калорий | 8.5П | 43,5 г | 31л

Заметки : можно заменить 25 г маргарина 50 г 5% сыра блан. Однако эта версия больше не будет веганской.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.