Веганские фрикадельки из красной фасоли

Веганские фрикадельки из красной фасоли
веганский и полезный рецепт веганских пельменей без мяса, без яиц, без панировочных сухарей

Вегетарианский, веганский и полезный рецепт фрикаделек из красной фасоли и овсянки.

Что делать с фасолью? Веганские пельмени, конечно же! Помимо красной фасоли, они состоят из овсяных хлопьев, томатного соуса, соевого соуса, лука и различных специй. Благодаря этому мы получаем вегетарианский, веганский, безлактозный, безяичный и обезжиренный рецепт, который очень вкусный. Для полноценного и сбалансированного питания мы добавим к ним овощи и крахмалы по вашему выбору. Вы должны знать, что эти вареники являются прекрасной заменой мяса, потому что красная фасоль – это бобовые, богатые растительным белком.


Сложность

Порции
Легкий 13 пельменей

Подготовка

приготовление еды
10 минут 20 минут

Ингредиенты

  • 240 г вареной красной фасоли (консервированной или нет)
  • 50 г томатного соуса
  • 30 г овсяных хлопьев (или овсяных отрубей)
  • 1 маленькая луковица
  • 10 мл соевого соуса
  • 1 зубчик чеснока
  • Перец, тмин и паприка

инструкции

  1. Пропустите этот шаг, если используете консервированную фасоль. Замочите сушеную фасоль в холодной воде на 12 часов. Промойте их, затем варите в кипящей воде с пищевой содой в течение 1 часа.
  2. Поместите приготовленную и высушенную фасоль, томатный соус, соевый соус, овсянку, крупно нарезанный лук, зубчик чеснока и специи в блендер.
  3. Смешивайте, пока не получится начинка из нескольких кусочков.
  4. Попробуйте пасту и при необходимости отрегулируйте приправу.
  5. Возьмите ложку теста и скатайте тесто между ладонями, чтобы сформировать шарики.
  6. Выложите фрикадельки на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Выпекать 20 минут при температуре 180°C и перевернуть в середине.
  8. Подавайте эти веганские фрикадельки с йогуртовым соусом или в томатном соусе с грибами (как на фото).

На фрикадельку: 35 калорий | 2.4P | 5,5G | 0,4 л

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4