...

Веганское овсяное и шоколадное печенье без выпечки

веганский и диетический рецепт овсяного печенья с шоколадом без выпечки

Полезный, диетический и веганский рецепт печенья с овсянкой и какао без выпечки.

То, что у нас нет духовки, не означает, что мы не можем печь печенье. На самом деле, благодаря сочетанию овсяных хлопьев, жидкого подсластителя (кленового сиропа), масличного масла и кокосового масла, мы можем приготовить сырое печенье, которое склеится и будет вкусным. Из-за ингредиентов, из которых состоит это печенье без выпечки, рецепт является веганским и не содержит лактозы. Он также может быть безглютеновым, если овес гарантированно не содержит глютен или если используются гречневые хлопья, рис или другие безглютеновые хлопья. Такое овсяное печенье желательно употреблять в качестве перекуса или на завтрак в сопровождении скира, греческого йогурта или творога.


Сложность

Порции
Легкий 8 печенья

Подготовка

приготовление еды
10 минут 0 минут

Ингредиенты

  • 60 г мелких овсяных хлопьев (если хлопья крупные, предварительно их смешайте)
  • 25 г кленового сиропа (или кокосового сиропа, сиропа агавы или финикового сиропа)
  • 25 г молотого миндаля
  • 20г сливочного миндального пюре (или арахисовой пасты, -20% на абонемент с «CHOUPI20»)
  • 15 мл кокосового масла
  • 10 мл растительного молока (например, миндального без добавления сахара, соевого, фундука, рисового…)
  • 6 г несладкого какао-порошка

инструкции

  1. Растопите кокосовое масло в микроволновой печи.
  2. Добавьте кленовый сироп, миндальное масло, растительное молоко и какао-порошок. Взбить до однородности без комочков.
  3. Добавьте молотый миндаль и овсяные хлопья. Перемешайте, чтобы овсяные хлопья впитали предыдущую смесь.
  4. С помощью ложки сформировать шарики и выложить их на лист пергаментной бумаги.
  5. Сплюсните шарики пальцами, чтобы получились круглые печенья.
  6. Охладите не менее 30 минут перед подачей на стол.
  7. Хранить в холодильнике до 1-2 недель.

Бисквит Par: 92 калории | 2,6П | 8G | 5,7л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.