...

Веганское печенье без выпечки с арахисовым маслом

полезный и веганский рецепт печенья без духовки с арахисовым маслом и шоколадной стружкой без яиц и без масла

Полезный, веганский и надежный рецепт печенья без варки, без масла, без яиц и без муки.

Поскольку рецептов печенья никогда не бывает много, вот один из них! Это полезный рецепт веганского печенья с арахисовым маслом, овсянкой и шоколадной стружкой. Поскольку они веганские, это означает, что они не содержат масла, яиц и молочных продуктов; таким образом, без лактозы. Еще одно преимущество этого рецепта в том, что его можно приготовить без муки и без духовки, потому что это печенье не требует варки. Их текстура мягкая, похожая на текстуру энергетических шаров. Таким образом, это сбалансированный перекус, который идеально подходит перед спортивными занятиями или в качестве простого перекуса.


Сложность

Порции
Легкий 6 куки

Подготовка

приготовление еды
10 минут 0 минут

Ингредиенты

  • 90г сливочного арахисового масла (как этот, -20% на подписку с «CHOUPI20»)
  • 40 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
  • 20 г кленового сиропа (или сиропа агавы, финикового сиропа или кокосового сиропа)
  • 10 г семян чиа
  • 20 г несладкого миндального молока (или другого растительного молока, такого как фундук, овсяное или соевое молоко)
  • 10 г темного шоколада

инструкции

  1. Смешайте миндальное молоко и семена чиа, пока последние не превратятся в гель и не останется жидкости. Это называется яйцо чиа.
  2. Затем смешайте кленовый сироп и арахисовое масло.
  3. Вмешайте яйцо чиа в смесь с арахисовым маслом.
  4. Добавьте овсяные хлопья и снова перемешайте.
  5. Наконец добавьте шоколадную стружку и перемешайте в последний раз.
  6. Сформируйте шарики (от 25 до 35 г) вручную, затем раздавите их ладонями, чтобы получить печенье.
  7. Оставить в холодильнике минимум на 30 минут перед подачей на стол.
  8. Хранить до недели в холодильнике в герметичном контейнере.

Печенье Par: 139 калорий | 4,3П | 11G | 8,6 л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.