...

Веганское печенье с овсянкой и шоколадной крошкой

полезный рецепт веганского печенья с шоколадной крошкой и овсянкой без масла

Рецепт здорового и веганского печенья из овсяных хлопьев и шоколадной крошки без яиц.

После веганского рецепта печенья с арахисовым маслом, вот еще одна версия веганского печенья. На этот раз это овсянка, шоколадная стружка и миндаль. Эти печенья также остаются полезными благодаря используемым ингредиентам. На самом деле в них гораздо меньше сахара, чем в классическом печенье, потому что спелые бананы можно подсластить, а кленовый сироп обладает более высокой подслащивающей способностью, чем сахар, поэтому добавлять нужно меньше. Сливочное масло здесь заменено арахисовым маслом (меньше жира и больше белка, поэтому меньше калорий) и бананом. Вместо рафинированной муки это печенье содержит овсяные хлопья с низким гликемическим индексом; поэтому они удовлетворяют. Наконец, миндаль обеспечивает хруст. Это веганское печенье идеально подходит для перекуса или завтрака.


Сложность

Порции
Легкий 9 куки

Подготовка

приготовление еды
10 минут 25 минут

Ингредиенты

  • 70 г овсяных хлопьев
  • 1 очень спелый банан
  • 50г гладкого или хрустящего арахисового масла (использую это -20% на подписку с «CHOUPI20»)
  • 30 г шоколадных чипсов
  • 20 г цельного миндаля (они не обязательны для успешного использования файлов cookie)
  • 15 г кленового сиропа (или агавы, или кокосового, или финикового сиропа)
  • 1 чайная ложка корицы

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°С.
  2. Размять банан тыльной стороной вилки.
  3. Добавьте арахисовое масло, кленовый сироп и хорошо перемешайте.
  4. Крупно нарежьте миндаль.
  5. Добавьте овсяные хлопья, дробленый миндаль, шоколадную стружку и корицу. Хорошо смешать.
  6. Столовой ложкой сформировать печенье и выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Выпекать 25 минут.
  8. Выйдя из духовки, они мягкие. Дайте им затвердеть в течение 20 минут при комнатной температуре.

Печенье Par: 110 калорий | 3,4П | 22,1Г | 5,8л

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.