...

Здоровая шоколадная гранола с арахисовым маслом

полезный и веганский рецепт домашней гранолы из шоколада и арахисового масла без масла

Полезный, домашний и веганский рецепт мюсли с шоколадом и арахисовым маслом без масла.

Когда мы знаем, что 400-граммовая упаковка мюсли может стоить до 11 швейцарских франков (почти 10 евро), нам лучше приготовить ее самостоятельно из простых и необработанных ингредиентов. Шоколад и арахисовое масло — это комбинация, которая работает, так что давайте найдем ее хорошее применение для этой мюсли. здоровый. С добавлением овса, кленового сиропа и соли (которая усиливает сладкий вкус) у нас есть все необходимые ингредиенты для приготовления рецепта. Рецепт, который также является веганским, без лактозы и без масла.


Сложность

Порции
Легкий 6 порций

Подготовка

приготовление еды
10 минут 15 минут

Ингредиенты

  • 200 г овсяных хлопьев (желательно разжиженных)
  • 100 г арахисового масла
  • 100 мл воды
  • 50 г уже подслащенного шоколадного порошка (или 30 г кокосового сахара + 20 г несладкого какао)
  • 30 г кленового сиропа (или сиропа агавы или кокоса)
  • 2 горсти цельного несоленого арахиса
  • 4 щепотки соли

инструкции

  1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. Смешайте арахисовое масло, воду, шоколадный порошок, кленовый сироп и соль до получения однородного шоколадного соуса. Вода здесь помогает разжижать арахисовое масло.
  3. Вылейте этот соус на овсянку.
  4. Хорошо перемешайте, чтобы соус распределился по всей овсянке.
  5. Добавьте цельный арахис.
  6. Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Выпекать 15 минут.
  8. Оставьте затвердевать на десять минут при комнатной температуре.
  9. Насладитесь порцией мюсли на завтрак с молоком или скиром (или любым другим видом творога).

Номинальная порция (45 г): 259 калорий | 9,8П | 32,3G | 10,1л

Заметки : эту полезную гранолу можно хранить до двух недель в закрытой стеклянной банке.

Оцените статью
Добавить комментарий

Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.