Здоровый пирог с арахисовым маслом

Здоровый пирог с арахисовым маслом
рецепт полезного и белкового боулкейка с арахисовым маслом и сыром блан без банана

Рецепт здорового, легкого и белкового пирога с арахисовым маслом и творогом без бананов.

Прыгать! К коллекции пирожков, уже представленных на Sainplement Healthy, добавлен новый пирожок. Напоминаем, что это пирог («торт»), приготовленный в миске («миска»), отсюда и название «боулкейк», который едят на завтрак. Он быстро стал обязательным в Instagram из-за своей пухлой формы, а также из-за творчества, которое он предлагает для его украшения. В этой версии кекса мы хотели совместить удовольствие и наслаждение благодаря арахисовому маслу. Мы, очевидно, сохраняем основные ингредиенты, а именно овсяные хлопья, яйцо, творог и дрожжи. Чтобы подсластить приготовление, мы выбираем кленовый сироп, который оказывается менее насыщенным, чем целый банан, и делает текстуру менее плотной.


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
2 минуты 3-4 минуты

Ингредиенты

  • 30 г овсяных хлопьев (желательно тонких)
  • 1 целое яйцо (желательно органическое)
  • 75 г 0% творога (или простого скира или 0% греческого йогурта)
  • 15-20 г кленового сиропа (или сиропа агавы, или меда)
  • 15 г арахисового масла (как этот, -20% на подписку с «CHOUPI20»)
  • 1 г разрыхлителя

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты без исключения в миске до получения однородной смеси без комочков.
  2. Поставьте в микроволновку на 700 Вт на 3-4 минуты. Регулярно проверяйте, чтобы содержимое чаши не переливалось через край.
  3. Ослабьте края кекса с помощью шпателя или ножа, поставьте тарелку на миску и переверните все это, чтобы извлечь его из формы.
  4. Добавьте начинки по вашему выбору (здесь шоколадный соус и дробленый арахис) и наслаждайтесь теплым завтраком.

Для всех: 348 калорий | 21,5П | 35G | 13,6 л

Оцените статью
Добавить комментарий

نيك قاسي radarporn.com تحميل سكس مجانى sسكس محارم azpornoizle.com موقع عرب سيكس legy rajwap.biz sexvideoindia malluxv shemaleporntrends.com india mp3.com fux. com erovoyeurism.net xxx dasi sex video tamil fuk tubepatrol.xxx hifi sex video com henti pirn hentaifuq.com dankei dankei revolution indian school sax pakistaniporns.com boss employee sex videos boobs fuck foxporns videos whiteporn.mobi tollywood actress bf سككس مترجم kobiiys.com سكس اشواريا راي salior moon hentai hentaipod.net هنتاي fc2-ppv 984181 javmovies.mobi sweet-002 سكس رجل وامراتان toptubepop.com سكس اجنبي بزاز xxx vedio tamil borwap.pro blacked raw.com katy perry xxx pornbit.info xnxx4